Elevante your Selfcare & Longevity

Heute gut fühlen. Morgen gesund, fit und lange Leben. Mit ganzheitlicher Selfcare die Schlaf & Erholung, Bewegung, Ernährung und mentale Stärke verbindet.

Kennst du diese Probleme?

Chronischer Stress

Du funktionierst, aber findest keine Pause. Alles läuft, außer deiner Erholung.

Informationsflut

Du hast 1.000 Tipps gelesen und bist trotzdem keinen Schritt weiter. Was hilft mir wirklich und was ist nur Hype?

Vorsätze scheitern

Du willst dich ändern. Du startest motiviert und landest doch wieder in deinen alten Mustern.

Keine Zeit für dich selbst

Zwischen To-dos und Terminen bleibt Selbstfürsorge immer das Erste, das auf der Strecke bleibt.

unsere Lösung

Was dir fehlt, ist kein neuer Hack, sondern ein System

Statt noch mehr Tipps, Apps und To-dos brauchst du ein einfaches Gerüst, das deinen Alltag trägt. Wir machen dir keine Vorschriften. Wir befähigen dich ganz einfach und strukturiert dir ein glückliches langes Leben zu ermöglichen

Schlaf & Regeneration

Wenn dein Schlaf nicht funktioniert, zieht er alles andere mit runter – Energie, Fokus, Stimmung. Wir helfen dir, deinen Tag und deine Abendroutine so zu strukturieren, dass dein Körper runterfahren kann und du erholt statt gerädert aufwachst.

Kraft & Mobilität

Viel Sitzen, wenig Bewegung und Dauerstress machen dich steif, verspannt und müde. Mit einfachen, machbaren Routinen baust du Kraft und Beweglichkeit auf, reduzierst Beschwerden und bleibst langfristig belastbar und unabhängig.

Ernährung & Stoffwechsel

Du brauchst keinen Ernährungsdogmatismus, sondern einen Stoffwechsel, der stabil läuft. Wir fokussieren auf einfache Rhythmen und sinnvolle Basics, damit du gleichmäßig Energie hast, satter zufrieden bist und Heißhunger seltener wird.

Mentale & emotionale Gesundheit

Daueranspannung frisst Schlaf, Entscheidungsqualität und Lebensfreude. Wir zeigen dir, wie du Nervensystem und Gedanken runterregulierst, Grenzen setzt und Pausen schaffst – damit du gelassener bleibst und gesunde Gewohnheiten überhaupt durchhalten kannst.

warum Heinzmade

Wir waren da, wo du heute stehst

HEINZmade ist aus einem sehr persönlichen Thema entstanden. Wir waren selbst immer wieder in Phasen, in denen der Stress so hoch war, dass der Körper die Notbremse gezogen hat mit Beschwerden, die einen komplett aus dem Alltag kicken.

Also haben wir „alles richtig“ gemacht (zumindest theoretisch). Wir haben mit Personal Trainern gearbeitet, Ernährungsberatungen gemacht, Mental-Trainings gekauft, unzählige Bücher und Artikel gelesen und uns sogar mit Psychotherapeuten und Stresscoaches ausgetauscht.

Alles waren Insel-Lösungen. Jeder schaute nur auf seinen Ausschnitt: Training, Ernährung, Kopf. Aber niemand auf das Ganze. Genau das wollen wir mit HEINZmade anders machen. Wir denken Selfcare und Longevity ganzheitlich. So sind unsere Säulen entstanden:

Wir holen dich da ab, wo du stehst, und helfen dir, Schritt für Schritt Routinen aufzubauen, die dich heute entlasten und du dir langfristig mehr gesunde, gute Jahre schenken kannst.

Besser Schlafen mit deiner Akupressurmatte

Abends abschalten fällt dir schwer? Dieses kostenlose Whitepaper zeigt dir, wie du mit der Kraft der Akupressur deinen Körper runterfährst, Stress löst und dein Nervensystem in den Ruhemodus bringst.
Erlebe, wie kleine Routinen den Unterschied machen und hole dir erholsame Nächte und frische Energie am Morgen.